6月10日:心があたふたしてしまう時 何か思いもよらぬことがあって、 心があたふたしてしまう時、 お腹を意識して深呼吸を何度かしてみよう。 お腹から全部息を吐き出し、お腹の深い所まで息を吸う。気持ちが落ち着いてきたら、ゆっくりと自分が居る場所を感じてみよう。 DSC_3241