職場などの公の場で、或いは人前で、感情を露にすることは恥ずかしいこと、マナーに反することだと思い、一生懸命感情的にならないようにして対応していることが、自分自身の心や体にかなりのダメージを与えていることがある。

お客さんに不条理なことを言われ悔しい思いをするサービス業の方々、患者さん利用者さんにその日の気分で八つ当たりされる医療・福祉関係の方々、しょっちゅう上司に怒鳴られたり嫌味を言われる新入社員、ご機嫌斜めな両親に毎回当たられる子供達、このようなことが続くようなら抱えるストレスは半端ないものになるだろう。

どこかでこうしたストレスを発散出来ていれば少しは良いのだが、我慢強い人は無自覚に自分の辛い感情をため込んでしまう。

するとある日、起きて間もなく何故だか涙が流れてきたり、人を見るとイライラしてたまらなくなったり、その場からいなくなりたい気持ちが消えなかったり、感情をコントロールすることがままならなくなっていく。

もしこうなってしまったら、どこかで思いっきり感情を吐き出すか、或いは専門機関に相談をすることが無難かもしれない。

しかしそうなる前に何とかする手立てはないのだろうか？

感情的にならないまでも、少しだけ自分の気持ちを前に出して相手に伝えてみるのも一つである。例えば相手の憤りを受け止めつつ「そう言われてしまうと私も辛いです」「今のはこたえます」「今の私では、あなたの期待に応えることが難しく感じます」などと口に出して伝えてみる。

相手の立場が上だとしても、本来人間同士は対等な存在。

自分がもし誰かに圧倒されそうになったり、潰されそうだったら、少々勇気を出して気持ちを一歩前に出してみよう。

あなたの小さな勇気が、事態を変えるかもしれない。

もしもそれが難しいようなら、他のだれかに相談して力になってもらうことをお勧めする。