どうにかしようとしても、

どうにもならない自分が心の中にいても、

（例えば、やらなければならないことがあるのに、

どうしても今はやりたくないという気持ちがある時など）

そんな自分をダメだと思ったり、

責め立てたりしないで、

ただそうなんだと

認めていくことで、

自分と折り合いがつくようになる。

どんな自分がいても、

自分と折り合いがつくようになれば、

少し気持ちが楽になり、

この先なんとかしていけるように思えてくるだろう。