いつまでも悩んでいる自分が嫌だと思い、何とかそこから抜け出そうと一生懸命になるも、思考が堂々巡りになってしまい結局どうしてよいのか分からなくなってしまうことがある。

そして実際に自分が何に悩んでいるのかさえも定かではなくりり、焦燥感に心が支配されてしまうことはないだろうか？

もし心がこのような状態になってしまったら、どうすればよいのだろう？

このような時はまず自分が今悩んでいることを、全て紙に書き出してみることである。

それを全て書き出した後に心を落ち着け、その紙を眺めながら自分に対して以下のように問うてみてほしい。

１．そもそも自分は何に躓き、何がクリアーできないでいるのか？

２．その悩みの種はどこにあるのか？

３．その悩みをクリアーするのに自分には何が必要なのか？

このように問うてみても、気づきが得られなかったり、解決策が見えてこない場合は、一旦しばらく時間を置いてみるか、誰か頼れる人に相談してみることをお勧めしたい。

また浅はかな考えで出てきた解答では、 あらぬ方向へと迷走し更に悩みをこじらせてしまう可能性もあるので注意が必要である。

自身に問う時は、心を静かにして真剣に問うことである。

以前のような無理が効かなくなったと感じることはないだろうか？

それは年齢によるものなのだろうか？

気力・体力が衰えたからなのだろうか？

心が弱くなったからなのだろうか？

どれも多少は当てはまるものがあるかもしれないけれど、その本当の理由はいったい何なのだろう？

もしかしたら自分の人生にとって、もうその無理をする必要性が無くなっているのかもしれない。

自分の心は、これからも無理して頑張り続ける人生を生きていきたいと言っているだろうか？

素直にしたいと思うことはどんなことなのだろうか？

そもそも何をしたくて生まれてきたのだろうか？

そこにしっかり目を向けて、自分の人生の本筋となるものが何なのか？問われ始めているのかもしれない 。

不安やイライラが募り、どうしても心が不安定になって落ち着かなくなったら、

寝る直前に、『私が人から最も愛された時の記憶につなげてください』と、ハートの中心（胸の中心）に向かってお祈りをしてみよう。

寝ているいつかのタイミングで、その記憶を思い出せるかもしれない。

自分が愛されている時の記憶につながることが出来ると、心が自ずと落ち着いていくようになるので、何度か試してみてほしい。

自分にとって良くないことが積み重なると、一生懸命頑張って生きていたとしても心身の病を発症したり、何らかのトラブルが発生することがある。

自分にとって良いことが積み重なると、奇跡のようなことが起こることがある。

自分にとってそうしていることが良いことなのか、そうでないことなのかを見分けるには、自分に対して関心を持たない限り判断がつかないだろう。

人からの注目や関心を得ること、受容されること、評価を得ること、お金を得ることなどに邁進していては、自分自身に対して関心の目を向けてあげることは難しくなる。

少しだけ手を休めてでも、自分に目を向ける時間を作り、自分の成長にとって本当に必要な栄養素は何かを、見極めていきたいところである。

日々人と接していると心が疲れることがある。

人は様々な感情や思いのエネルギーを持っているからである。

様々な人の波長や波動を受け取り続けることによって、神経が高ぶってよく眠れなくなってしまうこともある。

もしそのようなことを感じた時は、自然の中でただ過ごしてみるのも良いかもしれない。

特に今は新緑が美しい季節、木々が醸し出すフレッシュは波動は、我々の心と体を癒し、かつリフレッシュさせてくれる。

人と接する仕事をしている人や、人と会うことが多い人は、時々このような場所で佇んでみるとよいかもしれない。

３０分から１時間もいれば、お腹が温かくなってリラックスし、眠くなってきたり、気持ちが落ち着いたり、逆に晴れやかになってきたりする。

日々様々な刺激に晒されている我々現代人にとって、そんな時間も必要とつくづく感じる今日この頃である。

人間関係がうまくいかなくなるのは、生まれてから今までにプログラムしてきたコミュニケーションシステムに問題があることが多い。

それもまだ大人になる前の特に幼い頃にプログラムしたことが、無意識的に作用していることが多いもの。

どうしていつもこうなってしまうの？と思うような関係に何度も陥ってしまうのは、この点を考慮する必要があるかもしれない。

幼い頃にプログラムしたコミュニケーションシステムは、潜在意識の中に存在するので、そこにアプローチすることが出来れば解除が可能になる。

うまくいかない人間関係に悩むことが多いと、

ネガティブな気持ちになって自分は生きていく価値が無いのでは・・・

とか、

人生が呪われている・・・

とか、

こうなるのは運命で仕方が無い・・・

などと思ってしまいがちだが、決してそんなことはなく、自分の内側深くに向き合うことさえ出来れば、いくらでも改善が可能になるのである。

人から認められようと頑張って、何らかの評価を得たとしても、

誰ともまともに心がつながっていなければ、虚しさが心に残るだろう。

一生懸命お金を稼いで、ある程度のお金を得たとしても、

誰ともまともに心がつながっていなければ、寂しさが心に居座るだろう。

何のために頑張るのだろう？

何のためにお金を稼ぐのだろう？

その動機や目的が何に基づいているのかを、後の未来に大きな後悔をせぬよう、一度は立ち止まって自身の内を見つめてみたいところである。

信頼は人の心を育て、心配は人の心を弱くすることがある。

期待は心弱い人にとってはプレッシャーとなることがあり、

無関心は人の存在価値を見失わせることがある。

自分自身が他者に向けている思いが、最終的に自分に返ってくる。

人間関係において相手から受ける思いや感情は、実は自分が発しているものが返ってきているだけなのかもしれない。

なかなか上手くいかない、どうしてこうなるの？というような人間関係も、原点に返って『自分のその人に対する思いに気づく』ことが出来れば、次に会う時にその人から意外な反応が返ってくるかもしれない。

人にはどこか心に弱いところがあって、その部分だけはどうにもならないと思ってしまうことがある。

それが人間関係において現れる時は、

気が強く自分を押し付けてきそうな人が苦手、

細かい指摘をする人が苦手、

依存的でべったりくる人が苦手等、

自分にとって何らかの脅威を与えてくる人を、苦手な存在として認識し、心が嫌悪という形で反応するようになる。

そうした人を避けたり、距離を置いたりすることが出来ているうちは良いけれど、職場や何らかの活動の場で苦手な人と組まなくてはならなくなった時に、多大なストレスを抱えることになる。

そうした状況を嫌だ嫌だと思えば思うほどストレスは増していき、心や体の症状として現れ、その場所に行けなくなってしまうほどに発展することもある。

もしこのようなことになった時にはどうすればよいのだろう？

もちろんその状況から逃げ、事なきを得る選択もあるし、そこから逃げずに自分の心の内に目を向けていくことで解決を目指す選択肢もある。

前者を選んだ場合は、その時は一旦落ち着くけれど、また同じような人に会った時に同じような症状が出る可能性がある。

後者を選び自分の心の内側にある苦手意識の根幹に気づいて解放することが出来れば、その問題は解決していくことが可能になり、また次に同じような人に会ったとしても、問題を生じることは無くなっていく。

どちらを選ぶ方が、今の自分にとっては良いのだろうか？

どうにもならない位辛い時は、逃げるのも一つの手であり、それが妥当な時もあるだろう。

しかし逃げっぱなしになってしまうと、それを避けるために神経質になり過ぎてしまうようになったり、何度も何度もその問題に苛まれるようになってしまうかもしれない。

よくよく考えて慎重に選択をしたいものである。

自分に苦手意識を生じさせている心の弱い部分というのは、自らの心の内側にそれを解くカギがあるから。

あらゆる問題や悩みには、それを解くためのカギや突破口となるものが、どこかに存在していたりする。

しかしそれらが見つからず辛い状態が続いてしまっているのであれば、

そのカギや突破口となるものに気づけずにいるのかもしれないし、

或いは落ち着いてその問題に向き合うだけの環境が、自分にとってまだ整っていないのかもしれない。

後者のような状態であれば、心が不安や焦りなどに翻弄され、自分の抱えている問題や悩みを正確に捉えることがどうしても難しくなってしまう。

もしそのような状況の中に居ると感じるようであれば、自分の心が落ち着いていられる環境を、第一に整えていくことが望ましいのである。