不安やイライラが募り、どうしても心が不安定になって落ち着かなくなったら、

寝る直前に、『私が人から最も愛された時の記憶につなげてください』と、ハートの中心（胸の中心）に向かってお祈りをしてみよう。

寝ているいつかのタイミングで、その記憶を思い出せるかもしれない。

自分が愛されている時の記憶につながることが出来ると、心が自ずと落ち着いていくようになるので、何度か試してみてほしい。