自分の存在のあやふやさを感じる時・・・

今一つ生きている実感が湧かず虚しさを感じる時・・・

こんなことをしてみると良いかもしれません。

それは夜寝る少し前に、

朝起きた時から今に至るまでの一日を、

鮮明に振り返ってみるようにするということ。

これを行うポイントは、

出来るだけ鮮明に

そして丁寧にを心掛け、

一日を共に歩んだ自分自身を感じてあげることです。

また一日を過ごして様々体験したことを振り返ってみることは、

自分自身を客観的に観る練習にもなります。

この作業を毎日繰り返していると、

いつの間にか夜布団に入るのが

楽しみになっている自分に気づくかもしれません。

もし自分を感じることがよくわからない場合は、

体の感覚に注意を向けてみましょう。

その日体験したことによって

違った体の感覚があることに気づくかもしれません。

何れどんな形でも自分が考えていることではなく、

感じていることに注意を向けることで、

自分という存在と共に居ることが可能になるのです。

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