私たちは他者とのコミュニケーションによって、

心が冷えたり温まったりすることがあります。

例えばコミュニケーションの中に

否定的な要素（疑い・拒否・見下し・裏切り・脅威・無関心など）が感じられた場合は、心が冷え込んでしまうことが多く、

肯定的な要素（親切・思いやり・共感・尊重・愛・肯定など）が感じられた場合は、

心が温まることが多いのではないでしょうか。

誰の心の中にも冷たい部分と温かい部分が混在していたりします。

その比重は個人個人によってまちまちですが、

人とコミュニケーションをとる時に、

どちらをメインに自分を表現していくのかは、

本人の意思で決定することができます。

しかし自分では温かく人と接したいと思いつつも、

ついつい冷たい心の部分が表出してしまう（言葉に出てしまう）・・・

ついつい冷たい心の部分で人を傷つけたりジャッジしてしまう・・・

等ということがあるようなら、

自分の心の中にある冷たい心の部分に

目を向けてく必要があるかもしれません。

自分の心の中にある冷たい部分は、

もしかしたら誰かに言われた心無い一言や態度によって

傷ついたままになっている状態なのかもしれません。

また或いはあまりにも辛いことがあって、

その記憶を思い出さないように、

感情を麻痺させている状態にあるのかもしれません。

また小さい頃、両親からちゃんと見てもらえなかったことで、

『どうせ自分なんて大切には思われていないんだ・・・』

『どうでもよい存在なんだ・・・』

などという自分の存在に対するあきらめの思いがあるのかもしれません。

もしも自分の心の中に冷たくなっている部分があることに気づいたら、

その冷え込んでいるところに優しく手を差し伸べてあげたいものです。

それには冷たくなっているその箇所を

まずは感じてあげることです。

そうしてそこに注意を向けつつ、

その部分との対話を試みていくことによって、

何らかの反応や返答が返ってくるようになります。

そうしたらその反応や返答を、

ありのまま受け入れていきます。

そうすることで自分自身に思いもよらぬ変容が

後々起こっていくようになります。

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