心を休めることが大事と言われても、

なかなかそれが出来ないことがあります。

なぜなら心を休めることは、

体を休めることとは異なり

少々解り辛いからです。

体は疲れたら横になったり、

動かないようにしていれば休めますが、

心は横になっても、

動かないようにしていても、

休まるどころか、

かえって思考が騒がしくなったり、

何もしないでいると返って不安になり、

ネガティブな感情が湧いてきてしまうことがあります。



また人間関係が原因でストレス溜まったからと言って、

人と関わらないようにしたり、離れたりしていれば、

心が休まるのかと言えば、必ずしもそうとも言えません。

何故ならストレスの原因となる関係性の問題を何も解決しないからです。

また孤独を心に抱えている人にとっては、

返って一人になることで余計に不安が高まってしまうことがあるからです。

ではどうしたら私たちは、心を休ませることが出来るのでしょう？

心を休ませるとは、

様々湧き出る思考や感情を見つめながら

静かにさせていくことでもあるのですが、

様々な情報や、楽しいことに囲まれた私たち現代人は

意識が常に外へ向いてしまい

それがなかなか難しいという傾向があります。

もし少しの努力で考えないようにできる人であれば、

瞑想するなり、

お寺で座禅を組むなり、

自然と触れ合うなりすることで

大分心を休ませられるかもしれません。

しかしどんなにそうしようと頑張っても

様々な思考や不安な感情等が湧き出てきしまう人の場合は、

少々やり方を変える必要があるかもしれません。

ではそのような人は、どうすればよいのでしょう？

それは例えば

ノートか何かに自分の思っていることや、感じていることを

片っ端から気の済むまで書き出していくことです。

そうすれば、心が段々落ち着いてくることがあります。

しかしそれでもなお思考や不安等の感情が静まらない人は、どうすればよいのでしょう？

それはあなたをジャッジすることなくじっくり話を聴いてくれる人に、

心の中から湧き出る思いを語り、思考や感情の整理を手伝ってもらうことです。

私たち人間にとってジャッジされることなく、

自分のあるがままを聴いてもらえる体験は、

最終的に自分自身を振り返る瞑想体験に近いものになります。

こうしたことが、

騒がしくなった思考や感情を落ち着かせていくための着実な一歩になっていくのです。


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