他人の目がどうしても気になる・・・

自分がどう見られているのか？

どう思われているのかがとても気になって、

心が不安定になってしまうことはないでしょうか？



このように心が不安定になってしまうほど他人の目が気になるという心理の深層には、いったい何が隠れているのでしょう？



人は誰しも、自分のことを見てもらいたいという欲求を

どこかに持っていたりするものです。

その対象が特定の人だったり、たくさんの人だったり、

人によってその欲求の度合いはまちまちになります。

しかし人が自分に注目を集めることは、

ある意味生存していくことと直結するところがあります。



例えば

人間の赤ん坊は、

自分一人では生きていくことが出来ないので、

泣くことで親の注意を引いて面倒を見てもらうことによって

生存することが可能になり、肉体を成長させていくことが出来ます。

逆を返せば人間は、自分に目を向けてもらえないと、

生存が危ぶまれる側面を持っているとも言えるのです。



それゆえに人間は特に幼少期には

誰かにいつも肯定的に見てもらえているという安心感が必要で、

それを得ることによって、

自分という存在をこの人間界に安定的に存在させることが、

可能になるという性質をもっています。



しかし現代の社会では、

多くの親が自分のことで忙しかったり、

SNSや自分の興味あることに意識を向けることが多く、

また核家族であることも手伝って、

子供に向ける目の数や時間が不足したり、関心の質が低下する傾向があります。



その結果、

子供は自分を肯定的に見てもらいたいという欲求を満たすことが出来ず

生存していくために必要な肯定感や安心感が得られないため、

心がどうしても不安定になる傾向が出てくることがあるのです。



そして親や養育者から十分に得られなかった肯定的な注意や関心を、

今度は他人から得ようとするのですが、

他人は常に自分のことを肯定的に見てくれるとは限らず、

親のようにいつも受け入れてくれたり、

面倒を見てくれるわけでもないので、

安心感を得ることは難しく、余計に心が不安定になってしまいます。



そこでもし他人から少しでも否定的に見られようものなら、

気持ちがとても落ち込んでしまったり、

それが更に進めば死んでしまいたい気持ちになることさえあるのです。



これはある一つの角度から見た考察になりますが、

他人の目が気になる心理の裏側には、

こうした幼少期に両親や養育者から十分に得られなかった肯定的な注意や関心によって、

自分が人間界で存在するために必要な肯定感や安心感が得られなかったという記憶（思い）が潜んでいる可能性があると言えます。

自分の心の中にこの肯定感や安心感が育っていなければ、

他者からどう思われるかは、

自分の生存を左右する生命線になりかねないのです。



ですので他人の目線が気になって、心が安定しない場合は、

他者から肯定的に見てもらえる関係性を築いていくことが大切になります。

そこで得られる安心感は、今まで不安定だった心の何よりの癒しになるからです。

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カウンセリングを活用することで、

この肯定的で安定した関係性を人と築く土台が構築され、

次第に心の中に肯定感や安心感が育まれていきます。

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